Названы продукты, которые обеспечат организм витамином D лучше солнца
Свежая атлантическая сельдь в среднем содержит 1628 МЕ витамина D на 100-граммовую порцию. К слову, здоровый организм сам регулирует количество витамина, который поступает с солнечным светом и едой. В 100 г маринованной сельди содержится в среднем 680 МЕ, однако в таком продукте много соли.
Источник: https://news.yandex.ru/story/Nazvany_produkty_kotorye_obespechat_organizm_vitaminom_D_luchshe_solnca—9f8a561844c6e8d780b0687e85c5692c?lang=ru&from=rss&stid=ZCJ91OTNrlUL